Prendre soin de sa santé et de son bien-être©
Langues
Français, Anglais, Allemand, Espagnol.
Cible
Toute personne souhaitant prendre soin de sa santé, de son équilibre émotionnel et de la qualité de ses relations, au travail comme dans sa vie personnelle.
Synopsis
Prendre soin de soi, c’est prendre soin de son corps, de son esprit et de ses relations. Tout au long de ce parcours, vous apprendrez à aménager un poste de travail sain, à cultiver une pensée positive, à reconnaître et gérer vos émotions et à rebondir face à l’adversité. Vous renforcerez ensuite la qualité de vos échanges grâce à l’empathie et à l’assertivité. Un parcours complet pour gagner en équilibre, au bureau comme dans la vie privée.
Objectifs
Objectif général :
- Savoir prendre soin de soi : de son corps, de son esprit et de ses relations
Objectifs spécifiques :
- Aménager un poste de travail adapté et prévenir la fatigue corporelle et mentale.
- Reconnaître les pensées automatiques négatives et les reformuler de manière constructive.
- Reconnaître, gérer et exprimer ses émotions, et mieux comprendre celles des autres.
- Développer sa résilience pour faire face à l’adversité et en ressortir plus fort.
- Faire preuve d’empathie dans ses échanges personnels et professionnels.
- Affirmer ses opinions, gérer les conflits et savoir dire « non » avec assertivité.
Compétences
- Prendre soin de son corps et de son espace de travail
- Conscience de soi et régulation des émotions
- Flexibilité mentale et résilience
- Empathie et qualité relationnelle
- Assertivité et gestion des conflits
Contenu
Le contenu du programme se compose des modules suivants :
Module 1 – Améliorer son ergonomie au bureau
Module 2 – Développer la pensée positive
Module 3 – Développer les compétences de l’intelligence émotionnelle
Module 4 – Développer sa résilience
Module 5 – Développer son empathie
Module 6 – Développer son assertivité
Ergo
L’entreprise Sit and Up est frappée par une épidémie de blessures inexpliquées. Par conséquent, Ann, la médecin de l’entreprise, contacte Sheridan, un expert en ergonomie, pour l’aider à comprendre l’origine de tous ces maux.
Show+
The Show Plus est un concours international unique qui explore le pouvoir transformateur des pensées positives. Aux côtés de trois autres candidats, Sofía entreprend un voyage intérieur jalonné d’épreuves surprenantes, de dilemmes mentaux et de défis de connaissance de soi.
Dex
Dex se réveille sans aucun souvenir et il est incapable de gérer ses propres émotions. La psychologue Lisa, conceptrice de la neuropuce « Dispositif d’expérience émotionnelle », se charge de l’aider à développer son intelligence émotionnelle. Mais une révélation inattendue à son sujet va compromettre sa progression.
Lotus
Lorsque survient un deuxième épisode de pluies acides, Billy, en déplacement, doit se réfugier dans un bunker communautaire avec cinq inconnus. Il devra faire face à ses propres craintes, aux complications de la cohabitation et à la frustration d’être séparé de sa femme pour une durée indéterminée.
Flora
Bobby, jeune biologiste, travaille à la réintroduction des loups dans le Parc National Evergreen. Mais les habitants de Flora, village voisin du parc, craignent d’être attaqués. Pour les rassurer, Bobby devra apprendre à se mettre à leur place et à faire preuve d’empathie.